.jpg)
Если хотите выглядеть подтянутыми и бодрыми, то добро пожаловать в бассейн! Занятия в бассейне помогают женскому здоровью по многим аспектам. Это и закалка, и укрепление мышц, и похудение, а также отличное настроение и море удовольствия.
Водные процедуры для мышц и фигуры
Ни для кого не секрет, что все женщины желают иметь идеальную фигуру, не затрачивая на это массу времени и сил. Бассейн является оптимальным решением, так как при занятиях в воде напрягаются мышцы, но нет ударной нагрузки на позвоночник, сердце или суставы, таким образом мы имеем отличную фигуру без вреда для здоровья.
"Плавание развивает большую гибкость суставов бедер, шеи и рук, снижает артериальное давление, а значит, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний."
Во время плавания задействуются все основные группы мышц. Наиболее активно разрабатываются мышцы живота и рук, плечевой пояс, мышцы бедер, ягодиц, спины. Также плавание полезно для позвоночника, так как в воде у спины есть возможность отдохнуть и разгрузить позвоночные диски, что очень важно в наше время «сидячей» работы. Кроме того регулярные спортивные занятия в водной стихии закаляют, увеличивают выносливость, повышает настроение, расслабляют и снимают стресс.
Аквааэробика
Аквааэробика - это открытие для людей, которые хотят похудеть без тяжелых тренировок, ведь в воде упражнения делать значительно легче, чем на суше, а пользы от них не меньше. А раз упражнения делать легче, то можно и выполнять их дольше, тщательнее прорабатывая желаемые группы мышц. Для аквааэробики даже не нужно умение плавать. Существует множество упражнений для занятий в воде, можно подобрать комплекс на свой вкус и заниматься в свое удовольствие, не обременяя себя изнурительными тренировками. Занятия аквааэробикой могут проходить как самостоятельно, так и с инструктором, польза будет в обоих случаях большая. Сейчас в бассейнах предоставляется различный реквизит для аквааэробики (аквапояс, акваперчатки, специальные гантели и т. п.), который позволит не только еще эффективнее заниматься своим телом, но и делать это весело, целиком погружаясь в процесс.
бассейн в Алматы
Источник: namewoman.ru