Йога – придуманная человеком система самосовершенствования, основана на фундаментальных законах работы человеческого организма. Правильно используя знания о своем теле, мы можем обезопасить себя от болезней, улучшить качество жизни и открыть для себя новые горизонты ощущений.
В фитнес клубе UNIFLEX занятия проходят в утреннее, дневное и вечернее время с квалифицированными инструкторами.
Приступить к занятиям йогой, совершить первые шаги в ней и установить регулярную практику – задача не из легких. Занятия должны проходить по четкому графику, как минимум дважды в неделю, всегда в одинаковое время. Если у вас есть финансовая возможность, один раз в месяц инструктора фитнес клуба UNIFLEX рекомендуют индивидуально отработать асаны, особенно важно это будет для новичков, на этапе освоения. Удовольствие, а главное пользу от занятий могут получать все с самого первого дня тренировок, даже люди с ограниченной гибкостью, излишним весом или представители старшей возрастной группы. Главное – не пытаться сразу выполнить асану в точности, так как выполняет ее ваш преподаватель. Займите оптимальное для вас сейчас положение, которое наибольшим образом приближено к идеальному и полностью расслабьтесь.
Если у вас имеются жалобы на здоровье и какие-то заболевания хронического типа, предупредите об этом инструктора фитнес клуба UNIFLEX ДО начала занятий. Вероятно, вам могут скорректировать уровень нагрузки, заменить одну осанну на другую. Запомните: йога не предполагает железный свод правил для всех, напротив, она отличается индивидуальным подходом к каждому. Ненасилие – вот первый и главный принцип йоги, применимый в первую очередь к вам самим: старайтесь не перенапрягать в асанах собственное тело, в особенности это относится к пранаямам – дыхательным упражнениям.