Любителям активного спорта в фитнес клубе UNIFLEX представленны различные виды аэробики. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Аэробика заставляет вас худеть прямо на тренировке. Силовая аэробика, такая как Body pump, Body combat, ABS, LB+ABS, UB+ABS представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. В течение первых 5-10 минут инструктора фитнес клуба UNIFLEX проводят разминку, дабы разогреть все группы мышц и подготовить их к нагрузкам. Именно поэтому ЗАПРЕЩЕННО допускать на силовую тренировку опоздавших клиентов. Запомните: нельзя пренебрегать ни разминкой, ни заминкой. Они должны стать обязательной частью ваших силовых тренировок! Силовая аэробика предусматривает определенный комплекс занятий, в ходе которых активные движения сочетаются с работой с утяжелителями и гантелями. Как правило, силовая аэробика за отдельную тренировку уделяет внимание только определенной мышечной группе. Основной комплекс упражнений, в зависимости от того, какой вид силовой аэробики проводится, представляет собой ассорти из танцев или элементов единоборств и силовых нагрузок. Итогом таких физических упражнений становится хорошая растяжка, это позволяет мышцам расслабиться и предотвратить последующую боль.
Поначалу, в первые минуты занятий, организм использует в качестве топлива углеводы - сахар крови и углеводные запасы в печени. Примерно через 20-30 минут углеводов перестает хватать, и он берется за другой источник - подкожный жир и висцеральный (пролегающий между органами) поэтому чтобы добиться наилучших результатов инструктора фитнес клуба UNIFLEX рекомендуют тренироваться 3–5 раз в неделю, продолжительностью 45–55 минут и в сочетании с правильным питанием Вы добьетесь хороших форм!
Если Вы новичек, фитнес врач UNIFLEX настоятельно рекомендует пройти фитнес тестирование. Силовая аэробика противопоказана людям, имеющим проблемы с позвоночником и суставами, страдающим гипертонией или варикозным расширением вен. Стоит отметить и то, что силовая аэробика ориентирована только на людей, которые в спортивном отношении подготовлены к нагрузкам.
Удовольствия Вам от победы над собой, своей ленью, своим лишним весом! Удовольствие от полноценных занятий спортом, от прекрасного самочувствия, от поддержки ваших новых друзей и приятелей!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
